کراتین یوروویتال ۳۵۰ گرمی | مکمل بدنسازی برای عضله‌سازی و ریکاوری

معرفی کراتین یوروویتال ۳۵۰ گرمی

پودر کراتین ۳۰۰۰ یوروویتال (EuRho Vital Creatine 3000) یک مکمل ورزشی تخصصی است که تحت لیسانس Euro OTC Pharma GmbH آلمان و توسط شرکت حکیمان طب کار در ایران تولید می‌شود. این محصول در بسته‌بندی ۳۵۰ گرمی (معادل ۱۰۰ سروینگ) عرضه شده و حاوی کراتین مونوهیدرات خالص با خلوص بالا است. کراتین مونوهیدرات یکی از موثرترین و پرمطالعه‌ترین مکمل‌های ورزشی است که با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به تولید انرژی سریع در تمرینات کوتاه‌مدت و شدید کمک می‌کند. این محصول به‌طور اختصاصی برای افزایش قدرت و توان انفجاری عضلات، افزایش حجم عضلانی بدون چربی اضافه، بهبود استقامت و کارایی بدن و تسریع ریکاوری پس از تمرین طراحی شده است.

ترکیبات اصلی کراتین یوروویتال ۳۵۰ گرمی

فرمولاسیون این محصول بر پایه کراتین مونوهیدرات خالص بنا شده است که در ادامه به تفکیک بررسی می‌شود.

ترکیب اصلی

• کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) به مقدار ۳ گرم در هر ۳.۵ گرم پودر (یک پیمانه)، که به عنوان پیش‌ساز فسفوکراتین در عضلات عمل کرده و به بازسازی سریع ATP (آدنوزین تری‌فسفات) در طول تمرینات شدید کمک می‌کند.

ارزش ترکیباتی هر سروینگ (۳.۵ گرم)

• کراتین: ۳ گرم
• کالری: فاقد کالری
• کربوهیدرات: فاقد کربوهیدرات
• چربی: فاقد چربی

نحوه مصرف کراتین یوروویتال ۳۵۰ گرمی

مراحل و دوز مصرف

1. دوز روزانه معمول: بزرگسالان روزانه ۳.۵ گرم از پودر را در ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و میل نمایند.
2. دوره بارگیری (اختیاری): به مدت ۵ تا ۷ روز، روزانه ۲۰ گرم کراتین (در ۴ وعده ۵ گرمی) مصرف شود. یک وعده ناشتا، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب توصیه می‌شود.
3. دوره نگهدارنده: روزانه ۲ تا ۵ گرم کراتین مصرف شود. بهتر است نیمی از آن ۰.۵ تا ۲ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر یک تا دو ساعت پس از تمرین مصرف گردد.
4. دوران مسابقات: به منظور افزایش کارایی عضلات و پیشگیری از خستگی زودرس، ۲ تا ۵ گرم حدود ۱.۵ تا ۲ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
5. بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه مصرف کنید، زیرا ترشح انسولین جذب کراتین را افزایش می‌دهد.
6. در طول مدت مصرف، آب کافی و فراوان بنوشید تا از کم‌آبی و عدم تعادل الکترولیتی جلوگیری شود.

نکته مهم: رعایت دوره بارگیری در مصرف مکمل کراتین الزامی نیست و می‌توانید از همان ابتدا دوز نگهدارنده را مصرف کنید. همچنین مصرف این مکمل به علت احتباس آب در عضلات موجب افزایش وزن محدود می‌شود؛ بنابراین نباید از آن فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.

موارد منع مصرف و هشدارهای کراتین یوروویتال ۳۵۰ گرمی

هشدارهای مصرف

• افراد زیر ۱۸ سال نباید از این محصول استفاده کنند مگر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه.
• زنان باردار و شیرده نباید از این محصول استفاده کنند.
• سالمندان باید مصرف را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام دهند.
• افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی یا اختلالات متابولیسمی نباید بدون مشورت پزشک از این محصول استفاده کنند.
• افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی یا فشار خون بالا باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• مصرف طولانی‌مدت و بیش از دوز توصیه‌شده ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.
• کراتین را با قهوه، چای یا آبمیوه‌های ترش و اسیدی مصرف نکنید.
• پس از مصرف کراتین، فرد بیشتر در معرض کم‌آبی و عدم تعادل الکترولیتی قرار می‌گیرد؛ بنابراین در حین ورزش یا در هوای گرم، مایعات فراوان بنوشید.
• این فرآورده صرفاً یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری‌ها به کار نمی‌رود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

شرایط نگهداری

• در جای خشک، خنک (دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد) و دور از تابش مستقیم نور نگهداری شود.
• پس از هر بار مصرف، درب قوطی را کاملاً ببندید.
• از یخ‌زدگی و رطوبت محافظت شود.