کراتین SNN | مکمل ورزشی افزایش حجم و قدرت عضلات

معرفی کراتین SNN

پودر کراتین مونوهیدرات SNN (SNN Creatine Monohydrate) یک مکمل ورزشی تخصصی از برند سوپر نچرال نوتریشن (SNN) است که تحت لیسانس آمریکا و توسط شرکت سونا طب پارسه در ایران تولید می‌شود. این محصول در بسته‌بندی ۳۰۰ گرمی (معادل ۶۰ سروینگ) عرضه شده و حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر اسکوپ است. کراتین مونوهیدرات یکی از موثرترین و پرمطالعه‌ترین مکمل‌های ورزشی است که با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به تولید انرژی سریع در تمرینات کوتاه‌مدت و شدید کمک می‌کند. این محصول به‌طور اختصاصی برای افزایش قدرت و توان انفجاری عضلات، افزایش حجم عضلانی، بهبود استقامت و کارایی بدن و تسریع ریکاوری پس از تمرین طراحی شده است.

ترکیبات اصلی کراتین SNN

فرمولاسیون این محصول بر پایه کراتین مونوهیدرات خالص بنا شده است که در ادامه به تفکیک بررسی می‌شود.

ترکیب اصلی

• کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) به مقدار ۵ گرم در هر اسکوپ ۵ گرمی، که به عنوان پیش‌ساز فسفوکراتین در عضلات عمل کرده و به بازسازی سریع ATP (آدنوزین تری‌فسفات) در طول تمرینات شدید و کوتاه‌مدت کمک می‌کند.

ارزش ترکیباتی هر سروینگ (۵ گرم)

• کراتین: ۵ گرم
• کالری: فاقد کالری
• کربوهیدرات: فاقد کربوهیدرات
• چربی: فاقد چربی

نحوه مصرف کراتین SNN

مراحل و دوز مصرف

1. دوز روزانه معمول: یک اسکوپ (۵ گرم) از پودر را در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و میل نمایید.
2. بهترین زمان مصرف: بلافاصله پس از تمرین یا همراه با وعده غذایی.
3. دوره بارگیری (اختیاری): به مدت ۵ تا ۷ روز، روزانه ۱۵ تا ۲۰ گرم کراتین در چند وعده تقسیم شده مصرف کنید.
4. دوره نگهدارنده: پس از دوره بارگیری، روزانه ۵ گرم (یک اسکوپ) مصرف کنید.
5. روزهای غیرتمرین: یک وعده ۵ گرمی همراه با وعده غذایی مصرف شود.
6. در طول مدت مصرف، آب کافی و فراوان بنوشید تا از کم‌آبی و عدم تعادل الکترولیتی جلوگیری شود.

نکته مهم: رعایت دوره بارگیری در مصرف مکمل کراتین الزامی نیست و می‌توانید از همان ابتدا دوز نگهدارنده را مصرف کنید. همچنین از حل کردن کراتین در نوشیدنی‌های اسیدی اجتناب نمایید.

موارد منع مصرف و هشدارهای کراتین SNN

هشدارهای مصرف

• افراد زیر ۱۸ سال نباید از این محصول استفاده کنند.
• زنان باردار و شیرده نباید از این محصول استفاده کنند مگر با مشورت پزشک.
• افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی نباید بدون مشورت پزشک از این محصول استفاده کنند.
• افراد مبتلا به بیماری‌های کبدی یا قلبی باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می‌کنند، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• مصرف این مکمل به علت احتباس آب در عضلات موجب افزایش وزن محدود می‌شود؛ بنابراین نباید از آن فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.
• در صورت بروز حساسیت، مصرف را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید.
• این فرآورده صرفاً یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری‌ها به کار نمی‌رود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

شرایط نگهداری

• در جای خشک و خنک و در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد نگهداری شود.
• دور از تابش مستقیم نور خورشید قرار گیرد.
• پس از هر بار مصرف، درب قوطی را کاملاً ببندید.
• دور از دسترس کودکان قرار دهید.