سوپر کراتین کارن ۳۰۰ گرمی | مکمل ورزشی افزایش حجم و قدرت عضلات

معرفی سوپر کراتین کارن ۳۰۰ گرمی

سوپر کراتین کارن ۳۰۰ گرمی (Karen PNC Super Creatine 300g) یک مکمل ورزشی پیشرفته از شرکت داروسازی و مکمل‌های غذایی حیاتی کارن است که تحت برند PNC تولید می‌شود. این محصول در بسته‌بندی ۳۰۰ گرمی با طعم وانیلی عرضه شده و حاوی ۵۷ سروینگ ۵.۲ گرمی است. سوپر کراتین برخلاف کراتین مونوهیدرات ساده، یک فرمولاسیون غنی‌شده است که علاوه بر ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر سروینگ، حاوی اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدان‌های پشتیبان نظیر ال-گلوتامین، ال-آرژنین، ال-متیونین، ال-تائورین و آلفا لیپوئیک اسید است. این ترکیبات مکمل به افزایش قدرت و توان انفجاری، تسریع ریکاوری عضلات، کاهش خستگی و بهبود خون‌رسانی به عضلات کمک می‌کنند.

ترکیبات اصلی سوپر کراتین کارن ۳۰۰ گرمی

فرمولاسیون سوپر کراتین کارن بر پایه کراتین مونوهیدرات و مجموعه‌ای از اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدان‌های هم‌افزا بنا شده است که در ادامه به تفکیک بررسی می‌شوند.

ترکیبات اصلی هر سروینگ (۵.۲ گرم)

• کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) به مقدار ۵ گرم، که به عنوان پیش‌ساز فسفوکراتین در عضلات عمل کرده و به بازسازی سریع ATP در طول تمرینات شدید و کوتاه‌مدت کمک می‌کند.
• ال-گلوتامین (L-Glutamine) به مقدار ۵۰ میلی‌گرم، فراوان‌ترین اسید آمینه در عضلات که به کاهش کاتابولیسم، تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از تحلیل عضلات کمک می‌کند.
• ال-آرژنین (L-Arginine) به مقدار ۵۰ میلی‌گرم، پیش‌ساز نیتریک اکسید که به افزایش خون‌رسانی به عضلات، تأخیر در بروز خستگی و کمک به تولید کراتین در بدن کمک می‌کند.
• ال-متیونین (L-Methionine) به مقدار ۵۰ میلی‌گرم، اسید آمینه‌ای که در فرآیندهای سم‌زدایی و متابولیک نقش دارد.
• ال-تائورین (L-Taurine) به مقدار ۲۵ میلی‌گرم، اسید آمینه‌ای با خواص آنتی‌اکسیدانی، تنظیم فشار اسمزی و کاهش استرس اکسیداتیو که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.
• آلفا لیپوئیک اسید (Alpha Lipoic Acid) به مقدار ۲۵ میلی‌گرم، آنتی‌اکسیدانی قوی که با افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین، ورود گلوکز به سلول‌های عضلانی را تسهیل کرده و به تحریک ترشح انسولین کمک می‌کند. به همین دلیل سوپر کراتین گاهی کراتین انسولین‌دار نیز نامیده می‌شود.

نحوه مصرف سوپر کراتین کارن ۳۰۰ گرمی

مراحل و دوز مصرف

1. دوره بارگیری (Loading Phase): به مدت ۵ تا ۷ روز، روزانه ۲۰ تا ۲۵ گرم کراتین مصرف کنید. این مقدار را به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کنید: یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم (یک قاشق مرباخوری سرپر) مصرف شود.
2. دوره نگهدارنده (Maintenance Phase): پس از دوره بارگیری، روزانه ۵ گرم (یک قاشق مرباخوری سرپر) یک تا دو بار در روز مصرف کنید.
3. بهتر است سوپر کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی (مانند کربومس) یا آبمیوه غیر ترش مصرف کنید تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
4. در طول مدت مصرف، آب کافی بنوشید تا مواد زائد حاصل از متابولیسم کراتین از بدن دفع شود.

نکته مهم: کراتین با قهوه، چای یا آبمیوه‌های ترش و اسیدی مصرف نشود. همچنین مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن محدود می‌شود؛ بنابراین ورزشکارانی که در محدوده وزنی خاصی برای مسابقه آماده می‌شوند، باید مقدار و دوره مصرف را با دقت بیشتری انتخاب کنند.

موارد منع مصرف و هشدارهای سوپر کراتین کارن ۳۰۰ گرمی

هشدارهای مصرف

• افراد زیر ۱۸ سال نباید از این محصول استفاده کنند مگر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه.
• زنان باردار و شیرده نباید از این محصول استفاده کنند.
• سالمندان باید مصرف را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام دهند.
• افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی نباید بدون مشورت پزشک از این محصول استفاده کنند.
• افرادی که هرگونه داروی خاص یا داروهای O.T.C مصرف می‌کنند، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• مصرف طولانی‌مدت و بیش از دوز توصیه‌شده ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.
• این فرآورده صرفاً یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری‌ها به کار نمی‌رود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

شرایط نگهداری

• در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور آفتاب نگهداری شود.
• دمای محیطی کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد برای حفظ کیفیت محصول مناسب است.
• پس از باز کردن درب قوطی، محتویات طی ۳ ماه مصرف شود.
• پس از هر بار مصرف، درب قوطی را کاملاً ببندید.